Zelfvertrouwen dmv de juiste looks

Als je trots kunt zijn op je lichaam verwezenlijk je twee dingen:

  1. Je maakt jezelf meer gewild bij vrouwen en je verleid ze al zonder een woord te hebben gesproken. Een gezond en sterk uitziende man heeft gewoon een streepje voor en zal beter presteren tijdens het neuken. Dit is onderdeel van de natuurlijke selectie.
  2. Je geeft je zelfvertrouwen een ongelooflijke boost, zodat het versieren van een vrouw voor jou een gemakkelijke opgave word.

Het tweede punt is de meest belangrijke les die je door deze hele handleiding zult vinden. Over het algemeen zullen mannen tussen de 30 en 50 jaar een halve kilo aan gewicht per jaar aan komen. En waar komt dit gewicht terecht? Regelrecht naar je buik. Het beste advies dat we dus kunnen geven is aerobic oefeningen. Begin met 20 tot 30 minuten zo'n drie dagen in de week en verhoog dit naar 30 tot 40 minuten zo'n 6 dagen in de week.

We zullen je enkele makkelijke en effectieve vermagerings / fitness tips opsommen. Let op: consulteer altijd een fitness trainer bij het starten van een fitnessprogramma

Enkele workout tips

Kies oefeningen die je leuk vind.

  • Stel jezelf realistische vermageringsdoelen
  • Neem een persoonlijke trainer. Is het 't waard? JA!!
  • Eet meer fruit
  • Geen zout!
  • Drink veel water
  • Lopen is gezond!!

Als je geen het 30 minuten vol houdt, probeer dan 3x tien minuten vol te houden.

  • Braad minder, bak/kook meer
  • 5 sit-ups iedere morgen. Slechts 5!
  • Sla het ontbijt niet over
  • Hou je ontwikkelingen met een (online) sport-logboek bij
  • Touwspringen
  • Fietsen
  • Wordt alleen lid van een fitnesscentrum als je ook minimaal 3 dagen in de week kunt gaan
  • Geloof in jezelf